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海南受高溫?zé)崂艘u擊專(zhuān)家:少洗"曝光浴"適量飲用淡鹽水

海口網(wǎng)　http://www.ymz120.cn　時(shí)間：2011-05-18 10:04

　　防中暑少洗“曝光浴”

　　海南省氣象災(zāi)害預(yù)警中心專(zhuān)家指出，遇上高溫?zé)崂颂欤滋毂M量避免或減少戶(hù)外活動(dòng)，少洗“曝光浴”。尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。安裝空調(diào)、電扇，但注意電扇不要直接對(duì)著頭部或身體的某一部位長(zhǎng)時(shí)間吹。進(jìn)出空調(diào)房間時(shí)要注意適應(yīng)室內(nèi)外溫差，避免生病。適量飲淡鹽開(kāi)水、涼茶、綠豆湯等，不可過(guò)度吃冷飲;宜吃清淡、易消化、富含維生素的食物，不宜吃剩菜剩飯，以免食物中毒。渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息再用溫水洗澡。調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)增加午休時(shí)間。

　　如感不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

　　對(duì)于特殊人群，專(zhuān)家指出，在采取一般高溫?zé)崂祟A(yù)防措施的同時(shí)，還應(yīng)該特別注意如遇不適，要及時(shí)就醫(yī)。最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。宜多靜坐，戒躁戒怒;嬰幼兒要避免衣被過(guò)暖過(guò)厚，衣著以透氣、短小為宜。如出現(xiàn)消化不良，要及時(shí)就醫(yī)。最好不要睡涼席;對(duì)孕產(chǎn)婦居室要通風(fēng)換氣，切忌大捂大蓋。衣著以寬大、透氣為宜。不可貪吃過(guò)涼食品;露天高溫作業(yè)者盡量避開(kāi)中午高溫時(shí)間。