????英國“監獄硬漢”查爾斯?薩爾瓦多（Charles Salvador）過去以強壯與暴力聞名，曾是全英國最暴力的囚犯。

　　英國“監獄硬漢”查爾斯?薩爾瓦多(Charles Salvador)過去以強壯與暴力聞名，曾是全英國最暴力的囚犯。但最近據英國《鏡報》報道，他在入獄后轉型成了一名健身專家。他自創了新的健身訓練模式，每天一口氣能吃下18顆蛋清、38升水，一天能做2000下俯臥撐，并在這一過程中還減掉了25公斤的體重。

　　報道稱，這位英國“監獄硬漢”自年少時因綁架與搶劫罪入獄，薩爾瓦多還曾在監獄里無端襲擊了至少20名獄卒及獄友，不斷加刑的結果，就是在監獄里待了40年。同時他也是世界監獄俯臥撐項目的紀錄保持人，以60秒內做了172下奪冠，因此有了“全英國最暴力囚犯”的傳奇稱號。

　　2002年，薩爾瓦多以自身訓練經驗出版了《孤獨健身》(Solitary Fitness)一書，擅長寫作與涂鴉的他，親自寫下書中的每字每句，并手繪健身教學示范的插圖，書中更強調不需要任何昂貴器材或俱樂部會費，就可以在家健身，風靡世界。

　　2009 年上映的電影《布朗森》也是以其人生經歷改編而成。在線游戲“英雄聯盟”(LOL)中的角色“弗雷爾卓德豪腕-布郎姆”也是以薩爾瓦多為原型。

　　據悉，去年改名為“查爾斯?薩爾瓦多”的查爾斯?布朗森說，他之所以要進行新的健身訓練，是因為吃太多巧克力棒而“變胖了”，這位62歲的英國囚犯便決定改掉飲食壞習慣來保持體態。

　　他通過一天只吃一餐與一碗湯，暢飲38升水、一口氣吃下18顆蛋清、一天坐2000個俯臥撐，減掉了25公斤的體重，體重便從114公斤重減到只剩89公斤重。

　　據他的未婚妻洛林?埃瑟林頓說，現在他的體重又因為增重訓練后，加上13公斤的肌肉，又恢復到102公斤。另外，讓薩爾瓦多感到遺憾的是，他覺得監獄的院子實在太小，讓他無法做短跑沖刺訓練。

　　今年6月英國著名游樂園“艾爾頓塔”(Alton Tower)中，贏得《吉尼斯世界紀錄》“最多圈”紀錄保持的云霄飛車發生相撞意外，其中一名少女因此斷腿，薩爾瓦多聽聞此事，便畫了一張涂鴉，寫上“希望你快快康復”，寄給少女送上溫暖。

　　另外，他平時也會義賣自己的涂鴉作品來為患病兒童募款，更參與許多公益活動，呼吁青少年遠離犯罪。

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