12月12日，大雪節氣第五天，多云，上午10點，水溫9℃，南京兩位鮐背老人眉毛頭發都已花白，但在水中游起泳來精神抖擻動作敏捷。其他冬泳愛好者時不時向水中夫婦豎起大拇指。他們把這對夫婦喊作“90后”伉儷，說年近90歲的劉老曾在零下8攝氏度飄著雪的天氣還堅持冬泳。而他的妻子，因為他而愛上游泳，這一陪，就陪他游了20年。

　　紫牛新聞記者 陳勇 任國勇

　　他 曾參加渡江戰役， 離休后愛上冬泳

　　紫牛新聞記者采訪了這對冬泳老人，爺爺叫劉振軍，奶奶叫黃淑文，都出生于1928年，兩人的老家都是山東濟南原章丘縣，1947年成婚，婚后第二年爺爺在當地參加革命，1949年隨解放軍參加了赫赫有名的渡江戰役。1958年，他接妻子黃淑文到南京定居。如今二老已擁有長達70年的“白金婚”。

　　劉爺爺很健談，黃奶奶在一旁樂呵呵的，偶爾補充兩句。兩位老人耳聰目明，思維敏捷。對于冬泳后的感受，他們說：“每天游完泳后，感覺身體特別有勁?！?/p>

　　紫牛新聞記者了解到，劉振軍老人生長在農村，屋前就有一條小河，打小就會游泳，年輕時曾是游泳健將。“1952年，經層層選拔，被推舉參加中國人民解放軍第一屆全軍運動會?！被貞浧鹉嵌谓洑v，劉振軍老人仍倍感自豪。當時，他在南京軍事學院工作，代表軍事學院參加這場運動會，他報的項目是男子一百米仰泳，雖沒拿到名次，但他至今提起依然感到自豪。

　　真正開始每天游泳是在1966年，那時候劉振軍在部隊院校工作，雖然脫下軍裝，但他一直沒離開部隊?！爱斈辏飨栒偾嗄耆烁矣诘酱蠼蠛拥娘L浪里去鍛煉成長，我們部隊經常組織出去游泳，從那以后，就愛上了游泳并且堅持了下來。”

　　離休后，劉老的時間多了，每天都會游上幾圈，接觸冬泳是受了一個年輕人的影響。“泳友中，一個年輕人嘗試冬泳，并堅持了一個冬天，我知道后也想嘗試，于是從夏天開始，經過了秋天，一直持續到寒冬。”經過了一個冬天，劉振軍老人發現年輕時就有的氣管炎居然好了，直到現在，每遇季節交替從不咳嗽，冬泳就這么堅持了下來。

　　她 為了陪老伴， 70歲開始學游泳

　　劉振軍老人介紹，他是南京最早一批冬泳愛好者，已堅持30多年了，而黃奶奶是70歲才開始學游泳，歷經三年學會后加入其中，寒來暑往，每天必游，其間從未間斷。

　　黃淑文老人退休后一直在居委會工作，直到快70歲才算是真正退下來，在劉老的影響下學了游泳。起初是在游泳館學，但每每還沒學會天就冷了，只能第二年再接著學，就這樣斷斷續續，直到三年后才算學會游泳。

　　“一個不會游泳的人，能以三年的時間去學習，然后又陪伴老伴冬泳20年，這是怎么堅持的？”當記者問黃淑文老人時，她還是樂呵呵地說：“他喜歡游泳，我就陪著他唄！反正我閑著也是閑著。”

　　記者又問她：“你對游泳有興趣嗎？”黃奶奶說：“沒興趣可以培養嘛，何況游泳對身體有好處。”她說，有了老伴的指導，她的冬泳起步沒那么艱難，當她發現堅持游泳，關節炎也不怎么發了，就把冬泳堅持了下去，這一堅持也就20年了。

　　他們 游著游著， 就游成了“90后”

　　單從外表來看，他們更像70多歲，皮膚看起來很有彈性。

　　大家幽默地稱劉振軍黃淑文夫妻為“90后”，80歲以上的老人被圈內人稱“80后”，70歲以上的被稱“70后”。在攀談中，一對夫妻經過這里向劉老打招呼。劉老說：“我們稱那一對是小夫妻，小夫妻倆也天天來，即便小夫妻也是60多歲了?！?/p>

　　回望兩人攜手70年，劉振軍老人告訴記者，結為夫妻70年確實不容易，最艱難年代是10年兩地分居，最長的一次是5年沒見過面，因為以前在部隊很忙，而且起初沒有探親假。從1948年參軍后的10年里難得見面，聯絡是靠書信，直到1958年兩人才真正生活在一起。“我們結婚70年算白金婚，其間10年兩地分居，能走過來靠的是彼此忠誠?！眲⒄褴娎先苏f。

　　堅持冬泳，有什么秘訣

　　摸索適合自己的水溫和時間

　　劉老介紹說，三九寒冬，通常水溫只有三四攝氏度，需要很強的毅力才能堅持下去。冬泳從開始到結束，都伴隨著“冷”和“麻木”?！澳鞘巧眢w和刺骨的湖水抗爭的過程，剛下水的時候，有針刺般的感覺，皮膚遇冷受刺激后，等到內臟的血液回流到體表才稍微好受些，上岸后身體也是麻木的。”只有等到結束一段時間后，才會感受到冬泳帶來的回報，身體變得格外暖和、輕快。

　　另外，冬泳還得控制好在水中的時間，劉老冬泳初期一次經歷讓他至今難忘?！澳翘?，零下8攝氏度，天空還飄著小雪，下水后，游了大概有四五百米，上岸來，寒風一吹，泳褲凍得硬邦邦的，身體不停地哆嗦，換上衣服后想跑跑步，暖和身子，但已經凍僵了，腿根本就邁不開?！蹦菚r候，劉振軍老人知道，這一次在水里呆的時間太長了。

　　后來劉爺爺慢慢摸索出冬泳的一些經驗：通常是水溫一攝氏度一分鐘，比如水溫是4攝氏度時，入水時間不能超過4分鐘，“出水時以身體不發抖為標準，如果身體發抖就表明在水中時間超限了?！?/p>

　　需有扎實水性和適應力，新手切勿模仿

　　兩位老人沒有“三高”和慢性病，感冒發燒都很少。他們說：“我們得益于游泳，但也不提倡大家貿然去冬泳，更不希望貿然去河里或者湖里游泳，沒有扎實的基本功很容易喪生?！?/p>

　　劉振軍老人說，冬泳是一個循序漸進的過程，必須從秋天開始連續游到冬天不要間斷，如果沒有這個過程，突然下水不但對身體有害，而且還特別容易發生危險。

　　“前幾年，有一個三十幾歲的年輕人，在岸邊看我們幾個老人在冬泳，他也下去了，向湖中游了20多米，返回岸邊的時候基本上是一邊喝水，一邊回來的，最后筋疲力盡爬不上岸?！眲⒗险f，后來所有的冬泳者都在為這個人服務，把他拖上來之后，年輕人基本凍僵，也不能說話，大家輪流幫忙搓揉身體，喂熱水，這才讓那個年輕人慢慢緩過來。事后了解到，這個年輕人平時是游泳高手，身體很棒，看一群老年人在冬泳，自認為自己也能做到，沒想到就出現了這么個情況。

　　“90后”伉儷的 樸素生活

　　等老人鍛煉過后，紫牛新聞記者陪同兩位老人回家。二老步履輕快，很多路過的老人都會跟他們打招呼。

　　二老住在南京城東一個老小區，住六樓，上樓的時候，都是一鼓作氣，中途不停留，他們還總結了秘訣“保持均勻呼吸，不急不躁”，記者跟在后面還有些氣喘吁吁。

　　進了家門，老式的三居室，樸素而整潔，家具都是用了幾十年的“老古董”，床上被子疊得整整齊齊，一摞一摞書報有序地堆放在桌面上，一幅劉禹錫《陋室銘》的字畫掛在客廳，柜子上還有參加各地冬泳比賽的紀念相框，黃淑文老人說，他們一共去外地參加過四次冬泳比賽。

　　到家后黃淑文奶奶負責準備午餐，劉老則去把換下的泳衣洗凈晾曬，午餐比較簡單，兩個饅頭，一份鹽水鴨，一盤青菜，一盤洋蔥。

　　二老對物質生活不太講究，認為只要能維持正常的生活需要即可，每天的生活也很有規律。早晨5點多起床，一起去菜場買菜，回來后吃份營養早餐，然后去游泳，去年以前一直是騎自行車去，現在是乘公交。游泳結束后，簡單地吃完午飯，下午睡個午覺，晚餐一盒酸奶、一個饅頭。

　　“人要豁達，一輩子總會遇到不順心的事，一定要看得開，沒有過不去的坎，熬熬就過去了?！?/p>

?

?

相關鏈接：

習近平出席南京大屠殺死難者國家公祭儀式
80年后,他們最想說什么?——記公祭儀式上的南京大屠殺幸存者
安大略省首次正式舉行南京大屠殺紀念日活動
河北一網民發侮辱南京大屠殺死難者言論被拘15日
海南省郵輪游艇協會攜手南京大學 助建郵輪游艇特色小鎮

?