春節(jié)將至，不少喜歡游泳、潛水的朋友可能會選擇去暖和的地方度過一個溫暖的春節(jié)。但過節(jié)游玩放松的同時，也不能忽略自身的安全和健康?！巴婧！庇心男┳⒁馐马?？下面，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您一起了解。

　　做好防曬

　　在海邊游玩時，海水和地面會反射紫外線，因此僅僅靠打傘、戴帽子等物理防曬措施是不夠的，一定要擦防曬霜。如果在戶外活動，防曬霜選擇防曬系數(shù)要至少30倍，也就是SPF30以上；如果要到海邊玩，防曬系數(shù)要至少50倍，也就是SPF50以上。如果是去潛水，最好穿長袖長褲潛水服來防曬。

　　注意潮水變化

　　下海前要注意觀察潮水及海浪的變化，盡量不要在高潮或者退潮時下海，以免往回游時體力消耗過大而發(fā)生意外。此外，大霧、雷雨天氣等天氣存在隱患時，也不要下海，以免發(fā)生迷路、雷擊等意外。

　　下水前活動身體

　　下水前要稍微活動一下身體，輕微活動全身各關(guān)節(jié)可以防止入水后突然抽筋。喝點水，吃點東西，八分飽就好，不然會很難受。海和游泳池不同，一旦漲潮，離岸邊的距離變遠(yuǎn)，往回游的過程中會消耗很大的體力，所以下水時最好結(jié)伴而行，并帶上救生圈。

　　游泳前勿喝酒

　　酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,從而發(fā)生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)率。

　　潛水小心鼓膜受損

　　這幾年潛水、海底漫步等玩樂已成海邊旅游必“打卡”項目。但專家表示，潛水和坐飛機(jī)一樣，耳朵內(nèi)鼓膜承受的壓力發(fā)生了變化，絕大多數(shù)人都會有耳悶、耳塞的感覺，不過大多數(shù)人通過咽鼓管的調(diào)節(jié)，5—10分鐘后就可恢復(fù)正常，可是對于本身咽鼓管功能不好的人，耳悶耳塞感會一直得不到緩解，嚴(yán)重的甚至?xí)鸱置谛灾卸住⒐哪しe水、鼓膜穿孔。

　　帶孩子防止溺水

　　來到海邊，少不了要和海水親密的接觸。這個時候，家長一定要確保寶寶時刻在自己的監(jiān)護(hù)下。會游泳的寶寶，要確定是在安全水深范圍內(nèi)進(jìn)行活動，禁止進(jìn)入深水區(qū)游泳嬉鬧，小一點的寶寶在家長的陪同下，借助游泳圈在水里游泳。

　　防止被蜇傷

　　海底的生物是越美麗越危險。在水下無論遇到什么生物，也要提高警惕，最好只是在一旁安靜觀賞，不要嘗試用手或腳觸碰，避免它們可能因被“冒犯”而向你發(fā)起進(jìn)攻。如果被水母蜇傷，可以立即用堿性液體清洗傷口，如肥皂水，身邊如果沒有堿性液體，用清水不斷沖洗也可。

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