寶寶有睡眠障礙？海南醫生提醒家長科學培養孩子入睡

海口網　http://www.ymz120.cn　時間：2018-03-27 20:00

　　海口網3月27日消息（記者鐘圓圓）新手媽媽小肖的孩子4個多月大了，可是孩子的睡眠問題讓她十分頭疼。原來，孩子睡覺認人，一定要媽媽哄抱著才能入睡。而新手媽媽小林同樣也面臨著孩子的睡眠問題，快1歲的孩子晚上11點毫無睡意，小林時常陪著孩子熬夜。不只她們，許多新手媽媽們對寶寶出現的睡眠問題同樣不知所措。

　　海南省婦幼保健院兒童保健科副主任醫師黃燕提醒，良好的睡眠習慣影響到孩子一生的健康，新手媽媽要注意培養孩子正確的作息時間，做好睡眠引導，糾正不科學的入睡習慣，可免受孩子睡眠問題的折磨。

　　“寶寶睡不好，跟家長的睡眠引導有關系。”黃燕表示，睡眠引導包括睡眠基礎的優化和睡眠行為調整，如果經過睡眠基礎的優化之后，寶寶的睡眠問題依舊存在，家長需要考慮是不是有些行為或習慣阻礙了寶寶更好地睡眠，比如必須搖睡、抱睡和奶睡等。如果是這樣的行為影響了孩子的睡眠，那么家長就需要考慮寶寶的性格特質和自己的育兒理念，對于睡不好的寶寶，家長應選擇更為溫和的睡眠引導方式。

　　什么方法可以幫助嬰兒養成良好的睡眠習慣？黃燕建議，入睡前，不要讓寶寶過于興奮，如在孩子睡覺前洗個澡，講個故事。寶寶入睡一般會有信號，例如揉眼睛、拉耳朵和發呆等，家長需識別這些信號適時幫助寶寶入睡。當孩子困乏但還清醒時，家長就需要讓孩子學會獨立入睡，一旦孩子學會獨立入睡，晚上醒來后也同樣可以重新入睡。

　　黃燕提醒，家長早期應戒除寶寶吃睡習慣，部分新生兒常需要晃著入睡或邊吃邊睡，這種情況應只能發生在孩子出生后的前2個月，第3個月開始，父母就應引導寶寶戒除這一習慣。常有新手媽媽用母乳喂養嬰兒幫助睡眠，這往往會導致寶寶對入睡安慰物產生依賴性，如果孩子半夜醒來，沒有得到相應的安慰，就難以再次入睡。因此，父母應注意培養孩子獨立入睡的能力，避免提供過多幫助。

　　另外，黃燕建議，孩子年齡越大，就越難改變睡眠習慣，所以在孩子3個月時，家長就該決定孩子長期睡眠的習慣。有的孩子喜歡在睡覺時拿著一塊毛巾或者一件衣服陪伴入睡，父母可讓他們繼續保持類似的睡眠習慣，有助于孩子從依賴成人幫助入睡過渡到獨立入睡。