制圖：賀少成

　　【風·尚】歲末職場，你被“恐慌癥”擊中了嗎？

　　本報記者 李丹青

　　“換工作了嗎？”“沒呢！”當被問到近況時，陳學偉突然打一激靈。原來一直對工作不滿意的他，剛剛在某社會招聘網站上注冊賬號并錄入了簡歷，“注冊時挺尷尬的，膽戰心驚中發現好多同事都在網上投簡歷”。

　　焦慮成了困擾職場人士的一大“心魔”，在歲末年終“大爆發”。他們或焦躁，或倦怠，愈發覺得工作無趣。

　　職場高發“年底恐慌癥”

　　這是陳學偉踏入職場的第5個年頭。本科畢業后，他順利進入北京一家做新能源的國企工作，先后在技術、行政、市場等部門輪崗。身為“土著”的他，就這樣開始了工作不緊不慢、收入不高不低的職業生涯。

　　剛上班的前兩年，陳學偉不停地接觸不同部門的工作內容，新鮮感十足。當時的他，雖然覺察到單位工作效率低下，但他不想走馬觀花式跳槽，加之入職不久的跳槽，薪水漲不了太多，陳學偉邊工作邊觀望。

　　但陳學偉越等越失望。“今年公司職代會報告說，職工人均收入漲7.8%。”可熬到年底，陳學偉發現收入不僅沒漲，反而比去年還少，“去年月收入還能到7000元，今年月均還不到這個數”。

　　眼瞅著其他公司的同行動輒上萬元的收入，最近的一個工作日，陳學偉悄悄在招聘網站錄入信息，“我設置的是不讓同公司的看到，但尷尬的是看到好多同事都在上面注冊了”。

　　職場焦慮其實是普遍現象。去年底，有媒體社會調查中心聯合問卷網絡對2000余人進行的一項調查顯示，86.4%的受訪者表示自己有“年末焦慮”，而51%的受訪者“年末焦慮”來自工作壓力。

　　一個工作日的20點，剛下班的陳燕邊吃飯邊和記者聊了起來。兩年前，大學畢業后的陳燕進入了北京一家保險公司工作，工作的高強度和全年周六日無休，時常讓她覺得片刻的休息都很奢侈。

　　“周六日不來上班要請假，領導還不一定批。”面對記者的不解，陳燕一臉淡定，“要沖業績啊，要開說明會啊，要培訓業務員啊……”月入4000元的陳燕在公司已經算是高收入了，同事間時常調侃“我也是時薪10塊錢的人了”。

　　陳燕所在的公司，“離職”從來不是避諱的詞。因為身體透支嚴重，周圍的人都勸陳燕請病假，可是她自己不好意思，“已經斷斷續續吃了一年中藥了，最嚴重的時候正講著課嗓子說不出來話了。”

　　日常社交中，陳燕不愛發語音，“我有語音恐懼，因為業務員總喜歡給我發特別長的語音，每天都很忙，根本沒時間聽，我現在害怕看到語音，習慣性轉成文字看”。

　　煩惱的人們各有各的煩惱

　　根據360搜索大數據，25歲~34歲年齡段人群職場憂慮指數最高。這個年齡段人群與80后人群較為接近，已是當下社會的中堅力量，也往往是家庭支柱。他們工作生活壓力較大，職場憂慮指數也較高。

　　“有人介紹對象時，我掙得還沒女方多。”收入低導致的囊中羞澀，是讓陳學偉想跳槽的主要原因。

　　此外，單位“等靠要”“慵懶散”等低效作風更讓陳學偉疲于應付，甚至影響自己的精神狀態。在他看來，目前的工作不符合自己的職業發展規劃，只是一份工作，不能稱為“事業”，“我現在在市場部，做最多的不是開拓市場，而是處理各種報告和報表，反復做報告，找各種領導審批，內部流程繁瑣，時間都浪費了”。

　　和陳學偉對工作的抱怨不同，在廣州某商業銀行就職的趙明哲產生了職業倦怠，工作4年的她越來越覺得工作“無趣”。

　　在趙明哲看來，做好一份工作需要的是興趣和能力。剛開始工作的前兩三年，新工作新環境有新鮮感，可她越來越覺得自己不適合銀行的重復性勞動，“所有工作流程化，無趣，自己只是一顆螺絲釘，沒有生命”。

　　越是不喜歡越沒有動力。每周五例會，趙明哲和同事都要匯報當周和下一周的工作內容，“每逢周五就焦慮。”有時剛在工位坐下，趙明哲就會被領導催促：“窩這兒干啥，跑出去拉客戶呀！”她不得不出去跑市場，“一開車就焦慮起來，也不知道去哪兒。”

　　同樣面對焦慮，趙明哲發現男性和女性的處理方式不一樣。女同事好多為了照顧家庭，選擇換一份輕松的工作，而男同事再難也只能“扛著耗著”。考慮到“35歲前是職業有選擇空間的階段”，趙明哲已經開始尋找創業項目。

　　職業焦慮并不止存在在年輕人中。在人力資源領域摸爬滾打數十年后，白璐已是一家規模不小的互聯網公司的人事經理。收入、職級、晉升等方面都令人滿意，白璐開始糾結“幾十年如一日地做著同一種工作，不知道試試其他工作內容會不會更喜歡。”

　　“我老公做了將近20年的軟件開發，有時我們都覺得越來越沒意思，幻想開家書店或做做銷售，是不是更有趣？”白璐說。

　　有行動才會有改變

　　日常工作中，總有同事向白璐吐槽職場煩惱，只是入職時間不同，煩惱的點各有不同。

　　“剛畢業的應屆生，他們不知道喜歡做什么和能做什么；入職2~3年后，根據各自性格和興趣，他們逐漸發現自己適合做什么，但不知道有沒有機會去嘗試；入職5年左右，他們開始結合收入考慮晉升，甚至想換一個平臺發展。”白璐介紹，像她這樣工作10年以上的，各方面打拼到相對穩定，職業成就感就開始降低，甚至有些厭倦工作，不想為了工作而工作。

　　相較于10多年前自己所處的年代，白璐覺得現在的年輕人在職場上表現得過于浮躁，跳槽率過高，“這在招聘時很吃虧。我們將畢業后3年內換5~6份工作、每份工作不到1年的簡歷稱之為‘難看的簡歷’。”

　　白璐所在的行業內，大家對頻繁跳槽的看法幾乎一致。她介紹，一家知名互聯網企業公開要求應聘者5年內跳槽不能超過3次，“企業越來越看重職業忠誠度，頻繁跳槽的話，時間都花在適應新環境上了，說明這個人基本功不高。縱觀業務好的人，他的時間都花在熟悉工作上。”

　　每到年底，前來尋找職業生涯規劃師趙曉璃幫助的人就會多起來。從她經手的大量咨詢案例來看，很多人深陷痛苦卻無能為力，就是因為被無趣的表象所迷惑，并沒有想辦法改變“被動工作”的局面。

　　這些人無數次想切換工作軌道，但不知道是否能夠順利切換，對未來充滿不確定和不自信。趙曉璃說，按照時髦說法，人們應“追隨自己的內心”，但做到這一點，必須有個至關重要的前提，就是各項能力不能掉隊。

　　所謂的理想工作，只是頭腦中的幻想。趙曉璃總結道，在職場中很多人光知道干活，卻從來不去琢磨工作規律和方法，長此以往，永遠在低水平重復，消耗了本就不多的工作熱情和動力，越做越受挫，越做越無趣，越做越沒有成就感。

　　楊絳先生說，“你的問題主要在于讀書不多而想得太多。”在職場上，想得太多也是“病”。與其花時間和精力去想去抱怨，不如主動去做，有行動才會有改變。

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